Как вы лечитесь от разрушительного развода?

  • -
лечение-после-развода

Как вы лечитесь от разрушительного развода?

После ужасного отказа и потери нам нужно время для скорби, и ни один график не подходит всем. Очевидно, что отвержение труднее всего, когда мы переплетаем «повседневность» нашей жизни с другим человеком, когда мы полагаемся на этого человека в практической, эмоциональной и финансовой поддержке и когда доверие – включая доверие к нашему собственному здравому смыслу – нарушается,

С историей Мэри легко идентифицировать, даже если подробности не соответствуют вашему опыту. Женатая в течение 20 лет, Мэри наслаждалась тем, что считала «беспроблемными» отношениями со своим мужем, пока он не оставил ее ради сотрудника, с которым он спал более десяти лет. Последствия этого отказа были глубокими, поскольку Мэри потеряла гораздо больше, чем ее самые важные отношения. Она потеряла свою индивидуальность и чувство собственного достоинства, а также ее чувство истории, преемственности и смысла. Раскрытие Джеффом, что у него есть любовник в течение десяти лет, заставило Мэри пересмотреть свое понимание прошлого и ее картины будущего. Потому что она и Джефф никогда не говорили о семейных проблемах, так как они столкнулись с потерей, как Мэри, как землетрясение, совершенно без предупреждения.

Понятно, что внезапная потеря является более разрушительной и дезориентирующей, чем та, которую мы можем наблюдать, пытаться понять и спланировать. Неудивительно, что Мэри оказалась переполнена толпой эмоций, включая ярость, унижение, стыд, беспомощность и депрессию. Это был признак силы, что Мария определила эти болезненные чувства, позволила им проникнуться своим опытом и поделилась ими со мной. Она также была почти застыла от страха.

Когда Мэри рассказала мне о своем величайшем страхе – что она никогда больше никому не будет доверять или даже не хочет вставать по утрам. Очень постепенно она начала выздоравливать. Каждый шаг вперед требовал от нее смелости действовать перед лицом тревоги. Наконец, она взяла на себя сложнейшую, самую страшную задачу из всех – избавиться от своей все еще сильной ярости на своего бывшего мужа. «Не знаю, смогу ли я это сделать», – призналась она мне. «Почему я должен отпускать его с крючка, когда он был таким ублюдком?»

 Спустя годы после разрушительного отказа мы можем сопротивляться движению вперед, потому что мы еще не готовы отделиться от наших страданий. Дело не в том, что мы получаем какое-то извращенное мазохистское удовольствие, чувствуя себя «готовым» партнером. Скорее, мы можем научиться оборачивать боль и страдание вокруг себя, как старое, знакомое одеяло. Это может быть наш способ отомстить – показать другому человеку, как сильно они причинили нам вред своим поведением. Движение вперед в нашей жизни может быть похоже на прощение правонарушителя, говорящего: «Ну, у меня сейчас все хорошо, так что я думаю, что твое поведение меня не сильно ранило».

лечение-после-развода-1

Тогда возникает фантазия, что, если мы будем держаться за свою оправданную ярость и страдать достаточно долго, другой человек, наконец, увидит свет, поймет, насколько он причинил нам вред, и почувствует себя таким же плохим – возможно, даже хуже! – чем он сделал мы чувствуем. Это мощная и утешительная фантазия. Это тоже просто фантазия.

Некоторые из нас могут бояться отпустить наш гнев, потому что, странным образом, он поддерживает нас в контакте с человеком, который причинил нам боль. Гнев является формой сильной привязанности (хотя и негативной), как и любовь. Обе формы эмоциональной напряженности держат нас близко к другому человеку, поэтому многие пары разводятся юридически, но не разводятся эмоционально. Если вы не можете разговаривать по телефону или находиться в одной комнате со своим бывшим супругом, не чувствуя сцепления желудка, вы все еще привязаны. Отделение может вызвать большое беспокойство – и требует огромного мужества.

Лечение после развода

Когда мы отпускаем свой гнев и страдание, мы отказываемся от мечты о том, что человек, причинивший нам вред, когда-либо будет испытывать угрызения совести, смотреть на вещи так, как мы, или возвращаться к нам на колени, прося другого шанса.

Мэри потребовалось много времени, чтобы избавиться от тайной надежды на то, что, если она будет достаточно долго злиться, Джефф вернется на колени, несчастный и просящий прощения. Когда Мария столкнулась с потерей этого сна, она испытала натиск интенсивных эмоций, от душераздирающего беспокойства до глубокого горя и одиночества, и, наконец, обнадеживающего чувства энергии и живости. Постепенно Мэри обнаружила, что, когда она подумала о Джеффе, она больше не чувствовала, прилив гнева. Вместо этого она чувствовала тихую грусть, а в некоторые дни ощутимое чувство облегчения.

Я не хочу подразумевать, что мы держимся за свой гнев, потому что мы сознательно хотим показать другому человеку, как полностью они испортили нашу жизнь. И эти чувства не находятся полностью под нашим контролем («Ну и дела, я думаю, что это было бы хорошим временем, чтобы отпустить мой гнев и страдания»). Я ни в коем случае не говорю, что гнев «плох», поскольку для того, чтобы признать и выразить гнев, может потребоваться большое мужество.

Но для того, чтобы освободиться от разрушительных последствий слишком долгой жизни с навязчивым гневом или яростью, требуется столько же мужества, что может включать в себя прощение, но, конечно, оно не требует этого. Что ясно, так это то, что ничто не поддается размышлениям об ужасных вещах, которые ваш бывший сделал с вами, и чувствуя себя несчастным в процессе, пока он проводит потрясающий день на пляже.


gtag('config', 'UA-148338679-1', );